きっかけは疲れやすさ

調子の良い時もたまーにあるけれど、基本的に疲れやすい体質でした

セミリタイア生活を始めたということもあり、外国語のお勉強やお絵かきや楽器の練習など、この歳になって色々と新しいことを始めていますが、

特に困るのがむむむむと机に向かって黙々と作業する場面です

おじさんになって始めたことですから、なるべく時間のロスはせず最短で身につけたいじゃないですか

しかしながら頭がぼんやりしてたり何となく倦怠感があったり目がシバシバ疲れやすかったりすると、効率にも直結してくるわけです

「下積み時代は8時間ぶっ続けで練習していた」

「受験生の時は1日18時間勉強していた」

なーんてお話は、自分とは根本的に何かが違う、どこか別の世界の人の話に聞こえていたわけなんですね

人生最悪の体調不良

そんなある日。我が人生で最悪の体調不良が2週間ほど続きました

とてつもない体の怠さと目の疲れです

何もしたくない、何も見たくないという状態

目を閉じて横になるのですが、さっき起きたばっかりなので眠れないんですよ

眠れないから起きてるしか無いのだけれどもダルいので何もできない

目も怠いから何も観れない読みたくない

セミリタイア生活を始めているので時間だけはある

だけど何もできない

そのまま眠らせてくれたらどれだけ楽でしょう

退くも進むも留まるもできないという八方塞がり青色吐息な四面楚歌

原因はサプリメント

そしてこの体調不良の原因がなんとサプリだったのです

健康のためにと飲んでいたサプリで、まさかの体調不良

基本面倒くさがりな僕ですから飲んでいたのはビタミン・ミネラル・アミノ酸・乳酸菌が全部入ったマルチサプリメント

濃縮されたビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養素は、吸収される際に肝臓で処理されます

その際に高濃度の栄養素群は肝臓に負担をかけてしまうのです

健康に対するアプローチを変えてみよう

肝臓と目は密接なつながりがあると言われています

サプリ→肝臓→倦怠感・目の疲れ

もうこれ完全に僕のことじゃないですか

健康のためにあれやこれやとやっていたことを一旦リセットしようと考えたわけです

目をつけたのは、水

「水ｘ健康」というテーマで情報収集をすると、1日●●リットル飲みましょうという話をよく目にします

水以外の飲み物を口にする陸上の野生生物はいない

どこで見かけたか忘れましたが、確かTwitterだったと思いますが、確かにそうですよね

中には木や植物からにじみ出る汁をペロペロしたりはあるかもしれませんが

自然界でお茶とかコーヒーとかジュースとか炭酸飲料とかをゴクゴクなんてできません

汚れたら何で洗う？

みなさんは例えば足が泥で汚れたら何で洗いますか？

時には洗剤を使うこともるでしょうけれども、最終的には水で流しますよね

これ、体の中でも同じなんじゃねえかと僕は考えたわけです

Before：水分補給に牛乳を飲んでいた

虚弱体質のマッチ棒体型なこともあり、少しでも身になればと栄養価の高い牛乳をマメに飲んでいました

牛乳の健康に対する意見には賛否両論ありますが

自分の場合悪い方に作用していたように感じます

After:集中力＆継続時間UP

最後の牛乳パックを飲み終えて、僕の水飲み生活が始まりました（さすがに捨てれなかったｗ）

そして大きな変化はすぐに現れました

正確な日数は記録してませんが、2日か3日とかそんな数日レベルです

僕はまず、起きたら外国語のお勉強が日課です

いつもは1時間ごとに休憩を挟んでいたのですが、その日はなんとノンストップで2時間お勉強してしまったのです

これにはさすがのYosojiさんも自分でびっくり

After:何だか頭の中が穏やか

集中力がUPというより、頭の中が静かで、すごく穏やかなんですよ

風も波もない水面の穏やかな湖の畔でボケーッとしてるような感じって、伝わりますかね

After：休憩を挟まないから余計な雑念もカット

以前は休憩を挟むと、その休憩の時にエネルギー補給も兼ねて牛乳飲んでました

時にはお腹すいたって朝ごはん食べてました

そして気分転換という名目で生産性のないネットサーフィンしてました

そんな言わば無駄で怠惰な休憩時間がズッポシなくなったわけですから、効率が格段にアップするのは当然です

1日のスケジュールがどんどん前倒しになっていくわけです

確かに生活は変わった

外国語：2時間15分
お絵描き：45分

「よしやるぞ！」と気合を入れないとちょっと尻が重くって、モチベーションを保つのにエネルギーが必要だったのは主にこのタスク

合計3時間ほどのタスクですから、1時間毎に休憩を挟むとそれなりにロスが蓄積してしまいます

10分の休憩でもトータル30分のロス

それぞれ10分でスパッと終わらせられればいいですが、そんな緩んだ時間はついダラダラとしてしまうもの

頭がぼんやりしてたり怠かったりしてればなおさらです

15分ダラダラすればトータルで45分のロス

20分なら？30分なら？

そしてズルズルと後ろにずれていけば、割り込んでくる突発的なタスクも出てきます

そんなこんなで気づけば1日が終わっているという繰り返し

これではお世辞にも充実したセミリタイア生活とは到底言えません

そんなダメ人間の典型みたいに1日かけてどうにかこうにかこなしていたタスクを、

朝一のスタートダッシュでまとめて終わらせることができるようになった

朝一と言っても3時間ほどのタスクなので開始が朝ならお昼になってますが、それでも以前と比べればスケジュールは前倒しです

スケジュールが前倒しできれば、後半に時間の余裕ができてきます

1日の後半にできることの選択肢が増えた結果、僕はこうしてブログを書いていられるわけなのですよ

簡単な仕事から？それとも厄介な仕事から？

生活スタイルや性格、相性もあると思いますが、僕は朝に厄介なタスクを先に片付けるほうが向いてると感じました

ガソリン満タン！一番よい状態の間に、シュバ馬場婆バっとできるだけ仕事を片付けてしまうのです

うーん、スマート?

怠さや疲れやすさを感じている人は試して見る価値あり

僕は体が丈夫な方ではないです

だから逆に健康にいいというものに敏感で、サプリや健康食品、健康法や栄養食材などなど色々試してきました

体も小さかったですから、親からはいっぱい食べなさいと言われて育ちました

当然、「沢山食べることはいいこと」「栄養を摂ることはいいこと」と刷り込まれて大人になります

しかしながらそれが逆に体の負担になっていたかもしれないという事実

良薬も病人の弱った体には逆効果なこともあるといいます

栄養価の高い食材も逆効果なこともあるのでは？と僕は考えました

まずは自分の体質を知る

そして体質にあった対処法を見つける

どちらかというと虚弱体質で、慢性的な怠さや疲れを感じている方は無理な栄養摂取をしていないか振り返ってみて下さい

そして水分補給をお水に変えてみましょう

健康は引き算だ

体にいいと言われているものをあれこれ摂って試すより、まずは余計なものをやめてみる

栄養素の塊であるサプリが肝臓に負担をかけるのであれば、栄養価の高い牛乳も体に負担をかけているのではないか？という仮説から始まったこの実験

牛乳に毒が入ってた！牛乳をやめよう！という話ではありません

牛乳に限らず、「栄養価が高い＝健康によい」という前提を考え直してみませんか？というお話でした

数日で結果が現れたこの実験

皆様も是非試してみて下さい

朝のお水は美味しいですよ?